| كل هذا في الزبادى | |
|
+3عماد الصالح(وتبقى الحياه) ღ♥ღ اهداااب ღ♥ღ rosa 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
rosa عضو مشارك
![عضو مشارك عضو مشارك](https://2img.net/r/ihimizer/img687/6930/21897073.gif)
![rosa](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/102-55.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 54 العمل/الترفيه : ادارية المزاج : رايق تاريخ التسجيل : 17/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: كل هذا في الزبادى الإثنين 16 فبراير 2009, 3:59 am | |
| ثثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر ى أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .
ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .
وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .
كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .
فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .
وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة . عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،
فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم : " اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
rosa عضو مشارك
![عضو مشارك عضو مشارك](https://2img.net/r/ihimizer/img687/6930/21897073.gif)
![rosa](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/102-55.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 54 العمل/الترفيه : ادارية المزاج : رايق تاريخ التسجيل : 17/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الإثنين 16 فبراير 2009, 6:20 am | |
| الموضوع مفيد ارجو الاستفادة منه ومروركم وتعليقكم على الموضوع يسعدنى ![Razz](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_razz.gif) | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
ღ♥ღ اهداااب ღ♥ღ عضو مميز
![عضو مميز عضو مميز](https://2img.net/h/www7.0zz0.com/2011/09/08/07/667208303.gif)
![ღ♥ღ اهداااب ღ♥ღ](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/41-0.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 45 الموقع : http://ahd-12-241088.spaces.live.com/ المزاج : { مشتااااقه } تاريخ التسجيل : 29/12/2008
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
عماد الصالح(وتبقى الحياه) عضو برونزي
![عضو برونزي عضو برونزي](https://2img.net/h/www4.0zz0.com/2011/09/07/13/670725990.gif)
![عماد الصالح(وتبقى الحياه)](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/27-77.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_male.gif) العمر : 48 المزاج : ماشي الحال تاريخ التسجيل : 24/12/2008
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الإثنين 16 فبراير 2009, 1:05 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
امــيــرة بــكــلــمــتـي عضو برونزي
![عضو برونزي عضو برونزي](https://2img.net/h/www4.0zz0.com/2011/09/07/13/670725990.gif)
![امــيــرة بــكــلــمــتـي](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/19-52.jpg)
العمر : 36 تاريخ التسجيل : 23/12/2008
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الإثنين 16 فبراير 2009, 6:20 pm | |
| لو كنت بعرف انو الزبادي فيها كل هاد ما كنت كرهتها
يسلمو دياك rosa على الافادات الحلوة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
rosa عضو مشارك
![عضو مشارك عضو مشارك](https://2img.net/r/ihimizer/img687/6930/21897073.gif)
![rosa](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/102-55.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 54 العمل/الترفيه : ادارية المزاج : رايق تاريخ التسجيل : 17/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الثلاثاء 17 فبراير 2009, 3:26 am | |
| الزباي مفيد جدا ولذيذ شكر للجميع على المرور الكريم وبارك الله فيكم جميعا | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
???? زائر
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الثلاثاء 17 فبراير 2009, 6:02 am | |
| أنا بحب الزبادي كتير بس ما كنت بعرف إنه مفيد هيك يسلموا إيديكي روزا |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
rosa عضو مشارك
![عضو مشارك عضو مشارك](https://2img.net/r/ihimizer/img687/6930/21897073.gif)
![rosa](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/102-55.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 54 العمل/الترفيه : ادارية المزاج : رايق تاريخ التسجيل : 17/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الثلاثاء 17 فبراير 2009, 6:09 am | |
| صحتين على قلبك...... شكر لكعلى المرور وبارك الله فيكي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
** الورد الملاك ** عضو فضي
![عضو فضي عضو فضي](https://2img.net/h/www7.0zz0.com/2011/09/08/07/155858490.gif)
![** الورد الملاك **](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/4-24.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 37 الموقع : بلاد الله الواسعة العمل/الترفيه : موظفة و طالبة المزاج : مشتاااااااااااااااااقة تاريخ التسجيل : 22/12/2008
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الثلاثاء 17 فبراير 2009, 6:09 am | |
| كل هذا بالزبادي
اول مرة بعرف
شكرا الك روزة ع المعلومات المفيدة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
*NADIA* عضو برونزي
![عضو برونزي عضو برونزي](https://2img.net/h/www4.0zz0.com/2011/09/07/13/670725990.gif)
![*NADIA*](https://2img.net/u/2814/75/85/34/avatars/32-5.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 37 تاريخ التسجيل : 27/12/2008
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
همس الانين عضو ماسي
![عضو ماسي عضو ماسي](https://2img.net/h/www7.0zz0.com/2011/09/08/07/171959000.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 74 تاريخ التسجيل : 24/02/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الأحد 10 مايو 2009, 7:08 pm | |
| يسسسسسسسسسسسلموا روزا على هذه المعلومات القيمه
تقبلي مروري | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
زائر زائر
![كل هذا في الزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كل هذا في الزبادى الإثنين 18 يناير 2010, 7:08 am | |
| أنا ما بحب الزبادي كتير بس ما كنت بعرف إنه مفيد هيك يسلموا إيديكي روزا
|
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_down_arrow.gif) | |
| كل هذا في الزبادى | |
|