| اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
brahimabbes17 عضو فضي
العمر : 40 المزاج : الحمد الله تاريخ التسجيل : 29/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
| موضوع: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر الأربعاء 10 يونيو 2009, 8:31 am | |
| فاكهة الكريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن.
حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت
أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن
بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب
فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع،
كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من
السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
الأطعمة كثيرة التوابل
حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة
التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق
وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر
الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان
قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.
الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ
الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات
وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض
في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في
الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر
- حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام
أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك
الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع
| |
|
| |
brahimabbes17 عضو فضي
العمر : 40 المزاج : الحمد الله تاريخ التسجيل : 29/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
| موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر الخميس 11 يونيو 2009, 7:41 am | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر السبت 13 يونيو 2009, 7:51 am | |
| يسلموووووووووووووووووو يا خوي معلومات حلوة وأطعمة مفيدة يسلموووووووووووووووووووووووو |
|
| |
brahimabbes17 عضو فضي
العمر : 40 المزاج : الحمد الله تاريخ التسجيل : 29/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
| |
| |
همس الانين عضو ماسي
العمر : 74 تاريخ التسجيل : 24/02/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
| موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر السبت 15 أغسطس 2009, 9:45 am | |
| يسلموووووو ابراهيم
معلومات رائعه جدا
شكرا لك دمت بكل الخير | |
|
| |
brahimabbes17 عضو فضي
العمر : 40 المزاج : الحمد الله تاريخ التسجيل : 29/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
| موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر الأحد 16 أغسطس 2009, 5:52 am | |
| الف شكر هموووووسة الغالية
على المرور الطيب
تسلم الايادى ياغالية
تحية طيبة لكى
| |
|
| |
ملاك الكون عضو ذهبي
العمر : 35 المزاج : ****** لا تعليـــــــــــــــــــــق *** ^_* ,, تاريخ التسجيل : 27/12/2008
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
| موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر الإثنين 12 أكتوبر 2009, 11:10 am | |
| يعطيك ألف عافية أبراهيم عن جد موضوع كتير كتير مميز ,, تقبل مروري المتواضع ’’ | |
|
| |
brahimabbes17 عضو فضي
العمر : 40 المزاج : الحمد الله تاريخ التسجيل : 29/01/2009
الهويه الشخصيه معلومات دينيه: اختراعات واكتشافات: قصص وروايات:
| موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر الإثنين 12 أكتوبر 2009, 3:01 pm | |
| يسلموووو ملاك الكون الغالية
على المرور الجميل
الف الف شكر
تحياتى لكى ملاك
| |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر الأحد 17 يناير 2010, 6:19 am | |
| تسلم ايديك اخ ابراهيم معلومات مفيده
يعطيك العافيه
|
|
| |
yasamin عضو فعال
العمر : 39 تاريخ التسجيل : 24/12/2009
| موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر الأحد 17 يناير 2010, 7:10 am | |
| بارك الله فيك على موضوعك الذي يستحق الزيارة والمشاهدة مرات عديدة تقبل وجودي | |
|
| |
| اطعمة تساعد على حرق سعرات حرارية اكثر | |
|