مأكولات تساعدك على عدم النسيان

زائر

*.. مأكولات تساعدك على عدم النسيان ..*

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من
إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية
وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في
صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل
يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها :

*.. عصير التفاح وعصير العنب ..*

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض
وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصي
ر التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا
كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول
خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه
في قدر الإفادة عصير العنب.

*.. السبانخ والفراولة ..*

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ
أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد
الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان
الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.

*.. السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق ..*

إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم
وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص
السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع
نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى
مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.

*.. الجـــزر ..*

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا
لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة
وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة
في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .

*.. الشاي الأخضر ..*

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد
في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان
كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .

*.. الشوكولاته ..*

كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف
باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله
لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

زائر

مشكوووووووووووووورة حبيبتي نور على المعلومات الجميلة

يعطيكي ألف عافية يارب

مأكولات تساعدك على عدم النسيان 855319

زائر

توته
مشكوره كتير حبيبتي
ويا هلا فيكي دايما في صفحتي منوريتها
مع حبي وتقديري

عضو فعال العمر : 39 تاريخ التسجيل : 24/12/2009

شكرا لك على الموضوع الشيق

لقد استمتعت كثير بهذة المعلومات المفيدة

لك ودي

زائر

هلا ياسمين
مشكوره حبيبتي
مرورك اسعدني
وانار صفحتي
مع احترامي وتقديري

اهم شيء ان الشوكولا انذكرت بالموضوع هيك اطمنت عحالي

يسلمو دياتك نور القمر

يسلمو نور القمر على هذه المعلومات
عجبني كثير لما ذكرتي الكبد والسمك
لانهم من ماكولاتي المفضلة
يعطيك العافية والله يرزقنا نعمة التذكر

وين مخبيه هالمعلومات الجميله

نحن نريد الاستفادة منك يا نور القمر

في كمان معلومات

ههههههههههه

**************

زائر

هلا اميره
تسلميلي حبيبتي

مرورك اسعدني

نوووووووووووووور القمر

زائر

هلا وغلا ندووووووووووووووووووووووووش
الف صحه وعافيه

على السمك والكبد

مشكوره عيني

تسلميلي

الله لا يحرمني هالطله